グリップなんて、力任せに握ってたらいいやんって声も聞こえそうですが、もちろん種目によってもそのほうがいい時もあります。
ピストなどの短距離では、ずっと力いっぱいに握ってるでしょう。

しかし、今日は一般的にＭＴＢやロ－ドなどを乗る場合です。

もちろん、力いっぱい漕ぐ場合はその限りではないのですが、通常流してる場合などは、あまり力を入れないほうがいいのです。

理想は、ここぞ！って言う時だけ強く握り、あとは軽く添えておくって程度が理想だと思います。

また、ハンドルを強く握ってる時も、ＭＴＢなどで山道を走る場合は、腕や肩や背筋まで力が入らないようにしないといけません。

腕である程度の凸凹の衝撃を和らげる事が出来ますし、バランスが取り易くなります。

また、ハンドルを引くといった動作も、基本的なフォ－ムを変えない程度に、右ペダルを踏むときは右手を、左ぺダルを踏むときは左ペダルを引くような感覚で運転すると、力のロスも少なく疲れにくくもなります。

しかし言葉で表現するのは非常に難しい部分もあり、その方の通常の乗車フォ－ムや、ペダルをどのように踏む癖があるかなどによっても違うのですが、一度いろいろ試して見ましょう。

またＭＴＢの場合は、どんな状況下でも、ブレ－キレバ－に人差し指と中指はかけておきましょう。いざ車などが飛び出しても対処できるようにです。

薬指と小指でしっかりグリップを握っておくのが基本です。

しかし、これも好みがありますので、私が普段無意識にしてるのは、人差し指と小指でグリップを握り、中指と薬指はブレ－キレバ－に指をかけておくという握り方をしています。