自転車に長時間乗ると肩がこる人が結構います。

そういう人のほとんどが、肘を突っ張って肩に力に入ってるのが多いと思います。

肩の力を抜いて柔らかく美しく自転車にのるコツは軽く肘を曲げ手首までの間が地面と平行になるようにフォ−ムをとる事。ついでにワキをしめるともっと上体がリラックスできて楽になります。

もう一つはグリップを必要以上に力いっぱい握りしめない事！これだけでもずいぶん肩の力が抜けて楽に走れるようになります。

要するに体を硬直させないでいつも全身をしなやかに動かせるようにする事。どうしても都会を走る時など車が多く危ないので、ついつい体に力が入ってしまいますが、そういう方は車の少ない所などで、上にあげたような乗車姿勢でよく練習してみましょう。