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先にスポ−ツ、後でお食事
動物は目を覚ましてから、獲物を捕り食事をする。
お相撲さんも朝早く起きてまず稽古をし、その後に食事をする。
すべて体を動かした後に食べるというル−ルですね。
食事のあとは、ゆっくり横になって血が胃袋にまわってよく消化するのが待つのが健康の為にも正しい方法です。
食後すぐに運動すると、血液を消化器と筋肉が取り合いになってどちらにもよくありません。
自転車で昼食後、足がだるくて走れないという経験のある人も多いでしょう。
少しおなかがすいたくらいがスポ−ツに一番いい状態だという事を覚えておきましょう。
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