難しい場所を走る時のコツ

難しい場所に入ってから慌ててギアを変えたり、強くブレーキをかけたりするとバランスを崩しやすくなります。手前で速度を落とし、使うギアと通るラインを決めてから入ります。

怖い場所ほど、乗ったまま行けるかどうかを早めに決めることが大切です。迷ったまま入ると、目線が近くなり、腕が固まり、急ブレーキになりやすくなります。

場面別のコツ

入る前のチェック

自転車側も整える

難所が怖い時は、技術だけでなくブレーキ、タイヤ、空気圧、サドル高さも影響します。空気圧が高すぎると跳ねやすく、低すぎるとパンクやリム打ちのリスクが上がります。タイヤ幅やパターンも走りやすさに関係します。

入る前に決めておく

入る前に「どこを通るか」「どこで止まれるか」「無理ならどこで降りるか」を決めておくと、途中の操作を減らせます。

練習では、成功したかどうかだけでなく、入る前の準備ができていたかを振り返ると上達しやすくなります。安全に止まれたなら、それも立派な成功です。

仲間と走っている時ほど、自分の判断を優先してください。前の人が行けても、タイヤ、自転車、経験、体力は違います。無理について行かず、一度止まってから通る。怖ければ降りて押す。それで大丈夫です。

「何が怖いのか」を分けてみる

難しい場所を全部まとめて「怖い」と考えると、何を変えたらいいのか分かりにくくなります。段差が怖いのか、砂利なのか、坂なのか、道幅なのか。どこが難しかったかを一つずつ分けると、次に試すことが見えやすくなります。

失敗した時の振り返り

足をついたり降りたりした場所は、「どこで怖くなったか」を覚えておくと次に活かせます。入る前の速度、ギア、目線、ブレーキ位置を振り返るだけで上達します。

自転車側では、タイヤ、空気圧、ブレーキの効き、サドル高さが大きく影響します。怖さを技術だけの問題にしないことも大切です。