３週１週の法則 人間の体に好調と不調の波があるのは誰もが経験のある事ですよね。 この好調と不調に一定の周期の法則がある事をマフェトン博士という科学者が発見してらしいです。 それによると「３週間好調が続いたあと、１週間不調がくるという周期を毎月繰り返している」というものらしいのです。 この不調の時に頑張りすぎたりすると、体調を崩したりするそうです。 自分にとって「不調の１週間」は月のいつ頃かをよく気をつけて観察するとわかるそうです。 この時期はトレ－ニングも控えめにして、次の好調期を待つのが、体育生理学にかなったやり方なんだそうです。